TIPS For CANTIK & KURUSs tapi SIHAT

hai..salam Jumaat...moge hidup kite diberkati..amin..

alahai...arini cik putry nak share la tips2 tuk nampak cantik n kurus..tapi semestinya sihat.. cik putry mmg avoid okeh makanan2 yg extreme tuk kurus dengan cepat..i mean pil diet. ubat kurus, minuman or else la yg berlambak kat pasaran.. im not condemn all their business ..tapi stp tubuh badan manusia ni berbeza-beza penerimaannye.. Ade yg okeh n boleh accept bile mkn product. ade yg xok.depends on yourself..lagi 1..takut effect penyakit lain disebabkn kite consume macam2 kan ..

but today.. i wanna share to all of u..there is my way to keep maintain my body still slim..(cewah..jgn nak terberak yer!!!).. kalau nak kate kurus..erm mmg cik putry kurus pun..cume still kene jg badan jgak kan... sihat..pastinye sihat sbb cik putry hanya guna bahan semulajadi yg murah n sedia ada kat umah..okeh..

Morning:

after woke up : drink 1 glass of minerall water. (help our digestive system)

15 minutes before breakfast, take 1 table spoon honey/ 1tbs honey mix 1 glass of mineral water/ 1tbs honey+ 2 tbs lemon n mix with 1 glass of mineral water..(optional: so can choose laa)

 


breakfast: oat/ cereals/ bread/milk/fruit:  cik putry ari2 mkn oat..serius bagus tuk jantung okeh..sile cari mr.google kelebihan oat ni..rate2 cik putry tau xblh telan oat..heheh

Noon:

lunch: makan secukupnye.. ade nasi..ade sayur n lauk..makan cm biase..portion tu kene jage.. but cik putry ari2 kene uli doh roti.seyesly mkn byk jgk..hahaha

minum air mineral secukupnye.. mmg dari pagi to tghari cik putry blh habeskn 1liter air..

cara exercise plak:

• banyakkn bergerak,,,jalan kaki..turun tangge..jgn malas okeh.. klu sape2 yg duk keje office..always mkn n meeting..mmg akan effect kenaikan berat badan kite..so bykkn aktvti bergerak..biar kasik kuar peluh degil tu..krik...
• kalau ade mase joging la...atleast sekali seminggu..
• Kalau nak cantik bahagian kaki n pinggul..buatla squat..krik krik.. i baru 2 weeks buat ikut yg kevin zahri nye care...erm mule2 tu pnt sikit la...tpi dah okeh ..
• jangan pakse diri..ikut semampu diri...tuk wat exercise ni..jgn MALAS..kne kerap okeh..

Night:

Take dinner before 7pm.. after tu nanty badan cpt naik.. hahah tpi kan.. cik putry selalu gak mkn lewat.. sbb dh pnt2 kerje xlalu mkn..so jgn ikut...sebab tu cik putry sllu exercise...but now dah kurangkan ..sbb mesti musuh dye adelah perut akan mule xcantik..haha

### kalau xsempat exercise ptg..cik putry gantikan dengan malam...

Minum air  bergula 3 hours before sleep.. sebelum tido minum air masak.. disebabkan cik putryt dah lame consume pil ikan kekonon nak sihat n cantik..hehe..ala google sendiri kelebihan pil minyak ikan...banyk brand..

Tido secukupnye...

Cik putry xdela seslim artis sakinah tu..hahah..tapi cukup tuk sihat..kurus n cantik pada pandangan diri kite sendiri..cantik ni subjektif..so ikut masing2..

hai... Hepy new Year 2015.. dah bersarang-sarang my blog..seyesly xdop mase nak tulis.. ahhaha..Selamat tinggal 2014...erk..... tahun penuh cabaran..rase mcm nak terberak kalu nak dingatkan balik.. up n down in my business.. nak nanges..!!!

my wishlist tuk year 2015: 

• hope my business doing well n growth as my planning
• Cita2 tuk hajikan emak..kene wish stp tahun ni.
• Travel n travel semampu yg boleh..
• Further study on PHD..erk tgh carik nak wat tajuk ape..sbb still dlm dilema HR or Business
• Kawen...........insyallah..ni pon wajib wish stp tahun

okeh..hopeall reader yg tgh sedih2..fefeeling demotivated,,,just let them go okeh.keep move on..always think positive and yakin !!!
bye

Misi Cik Putry menakluk Jakarta -Bandung 3rd Part

  Day 2: Bandung Selatan

CIWIDEH or KAWAH PUTIH

Kalu nk pegi Kawah Putih ni so kene la bangun awal2...cik Putry bgun kol 5.30 WIB siap2 nk mandi n make-up bgai..sbb dah janji ngan Pak Haris utk jemput kami kat hotel kol 6.30 pagi..sebab apa kitorang ken bgun awal..memandangkan hari tu hari sabtu so jln still jem nk ke Bandung Selatan tu..ada pasar2 kat area jln2 nk menghala ke Ciwideh tu..pastu takut jem kat jln area perkampungan nak naik kawasan pergunungan ciwideh tu.. lagi satu korang taukan kawasan pergunungan cuace xmenentu (spt yg dikatekan Pak Haris..aku xtau.heheh)..nk elak takut tghri hujan n jem yg teruk...so pegila awal2 yerk..entrance nk masuk sni xmhl sgt..ala lupe plak..Cuace kat sini lg sejuk dr Tangkuban Parahu...erm seyesly sejuk better korang bwk sweater la..klu hujan adoih menggigil

ontang anting(kenderaan yg bwk naik kat atas..erm klu naik pki kete lg mhl byr fees entrance..

tmpt yg patut snap pic

view seyesly cantik banget..

the rule!!!plis read n action..hahaha

kne pki mask tau..klu tahan bau sulfur xpe xpki..

yeah..lompat...apsal xtinggi erk???

saung (pondok diperbuat dr buluh)..kecapi (alat muzik tradisional orang sunda)

ada gerai mkn n jualan cenderamata..yeah grab bantal kaki ni..coeml tak??bantal ni besar tpi rege murah jerk rm8...yeah tambah koleksi cik Putry

SITU PATENGGAN(TASEK PATENGGAN)-TEMPAT FILEM MY HEART SHOOT
Mase cik Putry pergi hujan plak..xde rezki nk naik perahu..konon nak mcm citer my heart tu..memangla boleh naik perahu sbb perahu tu berbumbung..tapi tgok tasik tu luas n dlm n cik Putry takut apa2 terjadi..so cik Putry xnk naik perahu tu..klu tak boleh la pegi 3 pulau..pulau cinta..heheh...next time yeah..

sejarah tasik ni ada 3 pulau...selebihnye tnye MR.google taw

LADANG TEH RANCABALI

ha kat sini jugaklah irwansyah tu main kejar2 ngan nirina zubir n acha..haha..yeah cik Putry dah smpi...so tasik Patenggan tu dlm kawasan keun teh taw..di kawasan kaki pergunungan..seyesly sejuk sini..erm kebun teh ni hasil pendapatan negara indonesia..luasnya saujana mata memandang...Ladang teh ni bersambung dr Bandung Selatan ke Bandung Utara..luas sgt2..so dah smpi sini smptla tgok2

suwiitttttt

ni sawah semasa dlm perjalanan nk ke CIwideh..

Sepanjang perjalann ke Ciwideh ni lalu di desa taw..hijau n tenang jerk..n yg pling Cik Putry suke tgok stp rumah diorang mesti ada tanam strawberry n sayur2..ha klu nak g kebun strawberry n buah berry kat sini pon ada..bleh la singgah ...

KILANG KAIN SULAM

ha..yg best pak Haris bwk singgah masa nak blik dr ciwideh ke kilang sulam...kat sini ada jual kain ela sulam ngn harge yg sgt murah..siap terima RM taw..tpi cik Putry yg bijak byr pki rupiah..if tak rugila kite..

CIBADUYUT-Barang kulit...

erm mmg ni tmpt yg nk dituju ..tapi xda rezki cik Putry sbb xdpt pergi krn hujan n sangkut jem selame 2 jam..dahla masa tu dah ptg..so nak berkejar balik ke Jakarta..xpela lain kali nk dtg sini..

RESTORAN BAMBOO-Makanan Sunda

Sebelum balik pegi mkn dulu...mknn sunda..sedap n pedas..dpt free teh taw..hahah..yg cik Putry suke minum PINK GUAVA JUICE yg pekat sgt2..erm kecuh nk lgi..JUS ALPUKAT pon ok..

Pink Guava

BANDUNG-JAKARTA

Macam biasa cik Putry naik kat depan giant PASTEUR tuk ambik teksi..erm cik Putry xrsau sbb Pak Haris dah setelkan tmpah teksi..erm comfirm la naik van CIPAGANTI..TQ Pak Haris yg byk membantu kami..jasamu dikenang..dah setel byr duit Pak Haris..so kami bagi tip walupon die tak minta ..ikutla yg korang suke as aspreciate dia bwk kite jln2..sbb kne biasa n jgn terkejut kat Indon ni tip2 dah rutin...sayonara Bandung...Jakarta here i come..

Slm syg

Misi Cik Putry menakluk Jakarta -Bandung 2nd Part

Day 1..pepagi dah bangun..sbb smlm dah janji dgn Pak Asip(supir) yg bawk kami jenjalan kat area bandung..erm janji ngan die kul 8.30 WIB..erm besela..cik putry bab mandi pagi mmg la liat sikit dgn air yg sejuk tu walaupun ade heater...hehe..so turrun kat lobi kol 9...erm naseb bek Pak Asip bru smpi..hehehe..ramah sungguh die ni..erm tpi die mntk maaf sbb die kne ambik touris dr Malaysia so die dah siap2 bwk kawannya Pak Haris..ok..Pak Haris ni mmg baik..walaupun mule nmpk diam pastu xsmpi bape jam dah blh borak..cik putry kononnye nk speaking indon..hampeh berterabur..naseb bek la my bf Prince Hanuk ni expert giler bab speaking indon ni..mane taknye..stp minggu die main golf kat indon...

#Klu ape2 nk nombor Pak Haris ni..cik Putry boleh bagi.nty emel yerk..ckp jerk nama bapak Fauzi dr malaysia..comfirm die knal..

GNG. TANGKUBAN PARAHU

Ni gunung yg femes la..bentuknya mmg perahu terbalik.ade kisah dongeng.(.ha..cik putry mls nk citer korang crik kat Mr.Google yerk llike Kundasang, Sabah cuma bedanya ni gunung berapi n masih aktif..klu ade letusan surela tmpt ni akn close tuk sbrg aktvty pelancongan..nak mati melecur!!!..hehe..tempat ni sejuk, dingin..xdela sejuk bgi smpi korang nk pki baju bulu2 tu..tgok tu cik putry steady jerk..(terase jugakla sejuk)..pengalamn xleh lupe cik Putry smpi kat sini terus pitam , nk muntah n sakit pewot..mayb sbb tekanan graviti kot n ada bau sulfur sikit(xkuat pn)...bile dah minum air byk dah ok dah..heheh...mmg lawak tol..sakit2 pon smpt snap pic bgi nk giler..

 kat sini mesti jgn lupe snap pic..tandenye korang dah sampi sini..hehehe

 Titanic atas gunung...

Subhannallah..kuasa Allah...ni pohon batik..corak batik tu smeulajadi n hnya terdapat di sini aja..pokok tu diambil dr hutan di kawasan gunung ni..beli jgn xbeli...buat knangan..yeah cik Putry dah ada 1

Ada asap lagi tu...klu nk pgi biar waktu pagi sbb dpt tgok gunung tu

KEBUN STRAWBERRY (PLUCK & EAT, PLUCK & CARRY)..
Turun dr Tangkuban, korang akn nmpak view kebun teh...tapi aku xnk singgah sbb ada kebun teh yg lgi cantik taw..tggu part 3...heheh..so cik Putry singgah ke kebun strawberry  ..hahah..entrance ticket rm3..so korang boleh petik, timbang, byr n  bawak balik...haha..tapi jgn ikut Cik Putry...dah alah2 smpi sini buat mcm kebun sndiri...naik sampi bhgian tinggi..sbb bahgin bwh buah strawberry kecik n xmerah2 sbb dah rmi org petik..so cik Putry n kwn2 naik kat tmpat yg tggi sikit..hehehe..sambil petik makan..ha dahla cik putry hantu klu jumpe strawberry...heaven taw...jgn jeles

 gadis +bakul

org laki2 ni bab strawberry eksyen lebih xnak la..mcm pompuan la..ha kat sini diorang yg semangat lebih memetik..smpi jatuh2,,hehe

petik jgn xpetik

ni lah hasil sye...klu nk pegi tgok alamat kat banner tu...

erm lebih kurang rm15 hengget...bwk bekalan mknn tuk menguyah for next tour

 air free mmg sedap...hahaha...strawberry cinta

LUNCH at KAMPUNG DAUN

ha..ni tmpt mkn plg femes org pergi..klu g Bandung ni mst xmiss kan..tol tak??ha mknn tradisional indonesia..pelik n xpbh dgr, xpnh jumpe...but sedap...regenye pon bolehla tahan..tapi berbaloi.....mkn knyg2 pasni nk jenjalan agi..

 Nampak sgt lapo ..

 mataku besaw mcm mate ikan gurame...gurame..

Nasi bakar _yg lain cik Putry lupe dah..

Ni jgn slh sangka...taw..ni mee kocok...

Lps makan buat aksi giler...memberku sorang ni

 cantikkan view ni

Jgn tiru aksi ini!!!

RUMAH MODE, FACTORY OUTLET JLN RIAU,JLN DAGO JLN SUKAJADI-SHOPPING TIME

HA,,ni part cik Putry suke sgt..shopping2....sakan...byk jugak duit kuar..xpe ..mmg dah bajet duit tuk shopping...

Rumah Mode ni mhl sikit.Cik Putry xsuggest klu nk shopping..klu nk beli selai dua if less boleh la...rege standard malaysia..xpe simpan duit dulu..shopping kt FO jln Riau n JLN DAGO  murah..

 NI FO JLN RIAU...yeah I got ZARA...seyesly ORIGINAL ZARA murah...dapt la beli denim..hehe

Ni rege blom less...tpi still murah dr kat KL..after less lg murah.hehehe

Aik!!

 GRANDE,jln Dago Cik Putry dpt grab t-shirt BURBERRY..hehehe..sukenye...

ok...area JLN DAGO, JLN RIAU ni mmg byk sgt FO..larat or tak klu korang nak masuk sume...hehe..seyesly harge murah wlupon original..haha...jauh lbh murah dr Rumah MOde...so klu nk g sini stndby duit byk2 yerk.,berbaloi g jauh2..hehe

klu xnk beli yg dlm FO...ada jual kat tpi jln...erm klu pndi tawar mmg dpt murah giler..cume kualiti la beda...tapi harge murah..sebb Prince Hanuk fara pki baju selai Rm15 ringgit beli kat Medan elok jerk smpi skrg...xde pon kembang ke koyak ker...design pon cantik2...so xkesah pon bli rege murah klu korang pndi tgok n pilih..

LAST ACTIVITY:SPA N MASSAGE=gare2 lenguh kaki byk berjalan..

muke ni seyesly buruk sbb dah seharian berjalan..heheh...Cik Putry prgi kat AKAR NATURAL SPA..tmpt ni Pak Haris yg bwk..rege die mesti korang jeleskan.. cik Putry ambik 3 hours (massage, lulur, sauna, treatment, facial hnye RM70..so mmg berbaloi sgt la..sbb cik Putry sllu g kat tmpat kite RM200++..haha...giler murah kan..yg paling best di sebabkan kekepohan mulut ku ini..yg massage cik Putry namanye  NANI siap ajar care buat lulur asli...sbb kat sini bile korang ckp nk pki lulur dia akan buat fresh lulur time tu jugak...ok tggu cik Putry akan ajar..

TIPS:
1: Klu nk mulakan perjalanan eloklah merayap area BANDUNG UTARA(tmpt ni sume) tuk day 1

2: Mesti tau currency..klu xhafal korang bwklah kertas n tulis..Cik pUtry buat cmtu taw..so nk shopping boleh buat bajet...

3:Kalu area Tangkuban tu mmg byk org jual kerumun kat korang..ikut korang la...nk beli or tak..CIk PUtry bli jerk sbb expert bab tawar menawar ni..so diorang terdesak akan bagi korang ngah harge murah..so xdelah nk kene tipu kan..ha...klu nk bljr bab tawar menawar ni berguru ngan saye yerk..heheh

4: Disebabkan korang dah byr pemandu pelancong tu..so korang ada hak tuk tanye die tmpat mne yg bgus n bla..bla...sehari byr pak supir rm 140..Cik pUtry pki  2 hari ...yg bestnye..masa korang tak terikat..nak jln dr pagi smpi pukul bpe pon xkesah..hahah..sbb tu cik PUtry leh jln2 byk tmpat..

5: Mulut tu rajin jugak la berckp..jgn kerek sgt kat tmpt orang..bila diorang ni dah slesa ngan kita..ha...mmg byk la diorang tolong kita..

6: Klu nmpak org2 dewasa, org tua, budak2, org cacat mintak sedekah...ikot korang la nak bagi ke tak..sbbnya kat sana dah biasa..cik Putry bagi pd budak2 n org cacat n org tua..ikutla korang mampu nak bagi brapa...sebb klu xbg cik Putry rase kesian...erm kite beli tiket mhl2 boleh..shopping satu kapal terbng boleh...nak sedekah kedekut..jgn rsau ...sikit ke byk kite memberi insyaallah ada balasan n pd cik Putry lgi kita murah rezeki adalah..n satu pengalaman yg cik Putry belajar..cik putry byk bace blog2 n crite yg diorng ckp klu bgi sorang nanty rmi yg kerumun dtg kat korang n bla.bla.....erm kat sana xde pon cik Putry kene...apa pun niat kita tu n kne ikhlas..sbb cik Putry dah niat dr Malaysia lgi klu jumpe peminta sedekah kat sana cik Putry nak sedekah yg mampu..(pengajaran tuk diri sendiri n readers)

7: For Muslim klu nak solat..xyah rsau kat stp tmpt yg kite lawat tu ade musolla...

yg baju kotak2 ni la Pak Haris yg byk membantu..klu korang nk pergi bandung n perlukan khidmat die,,ha boleh emelkan pd Cik Putry..naty cik Putry bg number fon die yerk...putryfara@gmail.com

slm syg ...