TIPS For CANTIK & KURUSs tapi SIHAT
hai..salam Jumaat...moge hidup kite diberkati..amin..
alahai...arini cik putry nak share la tips2 tuk nampak cantik n kurus..tapi semestinya sihat.. cik putry mmg avoid okeh makanan2 yg extreme tuk kurus dengan cepat..i mean pil diet. ubat kurus, minuman or else la yg berlambak kat pasaran.. im not condemn all their business ..tapi stp tubuh badan manusia ni berbeza-beza penerimaannye.. Ade yg okeh n boleh accept bile mkn product. ade yg xok.depends on yourself..lagi 1..takut effect penyakit lain disebabkn kite consume macam2 kan ..
but today.. i wanna share to all of u..there is my way to keep maintain my body still slim..(cewah..jgn nak terberak yer!!!).. kalau nak kate kurus..erm mmg cik putry kurus pun..cume still kene jg badan jgak kan... sihat..pastinye sihat sbb cik putry hanya guna bahan semulajadi yg murah n sedia ada kat umah..okeh..
Morning:
after woke up : drink 1 glass of minerall water. (help our digestive system)
15 minutes before breakfast, take 1 table spoon honey/ 1tbs honey mix 1 glass of mineral water/ 1tbs honey+ 2 tbs lemon n mix with 1 glass of mineral water..(optional: so can choose laa)
breakfast: oat/ cereals/ bread/milk/fruit: cik putry ari2 mkn oat..serius bagus tuk jantung okeh..sile cari mr.google kelebihan oat ni..rate2 cik putry tau xblh telan oat..heheh
Noon:
lunch: makan secukupnye.. ade nasi..ade sayur n lauk..makan cm biase..portion tu kene jage.. but cik putry ari2 kene uli doh roti.seyesly mkn byk jgk..hahaha
minum air mineral secukupnye.. mmg dari pagi to tghari cik putry blh habeskn 1liter air..
cara exercise plak:
Cik putry xdela seslim artis sakinah tu..hahah..tapi cukup tuk sihat..kurus n cantik pada pandangan diri kite sendiri..cantik ni subjektif..so ikut masing2..
hai..salam Jumaat...moge hidup kite diberkati..amin..
alahai...arini cik putry nak share la tips2 tuk nampak cantik n kurus..tapi semestinya sihat.. cik putry mmg avoid okeh makanan2 yg extreme tuk kurus dengan cepat..i mean pil diet. ubat kurus, minuman or else la yg berlambak kat pasaran.. im not condemn all their business ..tapi stp tubuh badan manusia ni berbeza-beza penerimaannye.. Ade yg okeh n boleh accept bile mkn product. ade yg xok.depends on yourself..lagi 1..takut effect penyakit lain disebabkn kite consume macam2 kan ..
but today.. i wanna share to all of u..there is my way to keep maintain my body still slim..(cewah..jgn nak terberak yer!!!).. kalau nak kate kurus..erm mmg cik putry kurus pun..cume still kene jg badan jgak kan... sihat..pastinye sihat sbb cik putry hanya guna bahan semulajadi yg murah n sedia ada kat umah..okeh..
Morning:
after woke up : drink 1 glass of minerall water. (help our digestive system)
15 minutes before breakfast, take 1 table spoon honey/ 1tbs honey mix 1 glass of mineral water/ 1tbs honey+ 2 tbs lemon n mix with 1 glass of mineral water..(optional: so can choose laa)
breakfast: oat/ cereals/ bread/milk/fruit: cik putry ari2 mkn oat..serius bagus tuk jantung okeh..sile cari mr.google kelebihan oat ni..rate2 cik putry tau xblh telan oat..heheh
Noon:
lunch: makan secukupnye.. ade nasi..ade sayur n lauk..makan cm biase..portion tu kene jage.. but cik putry ari2 kene uli doh roti.seyesly mkn byk jgk..hahaha
minum air mineral secukupnye.. mmg dari pagi to tghari cik putry blh habeskn 1liter air..
cara exercise plak:
- banyakkn bergerak,,,jalan kaki..turun tangge..jgn malas okeh.. klu sape2 yg duk keje office..always mkn n meeting..mmg akan effect kenaikan berat badan kite..so bykkn aktvti bergerak..biar kasik kuar peluh degil tu..krik...
- kalau ade mase joging la...atleast sekali seminggu..
- Kalau nak cantik bahagian kaki n pinggul..buatla squat..krik krik.. i baru 2 weeks buat ikut yg kevin zahri nye care...erm mule2 tu pnt sikit la...tpi dah okeh ..
- jangan pakse diri..ikut semampu diri...tuk wat exercise ni..jgn MALAS..kne kerap okeh..
Night:
Take dinner before 7pm.. after tu nanty badan cpt naik.. hahah tpi kan.. cik putry selalu gak mkn lewat.. sbb dh pnt2 kerje xlalu mkn..so jgn ikut...sebab tu cik putry sllu exercise...but now dah kurangkan ..sbb mesti musuh dye adelah perut akan mule xcantik..haha
### kalau xsempat exercise ptg..cik putry gantikan dengan malam...
Minum air bergula 3 hours before sleep.. sebelum tido minum air masak.. disebabkan cik putryt dah lame consume pil ikan kekonon nak sihat n cantik..hehe..ala google sendiri kelebihan pil minyak ikan...banyk brand..
Tido secukupnye...
Cik putry xdela seslim artis sakinah tu..hahah..tapi cukup tuk sihat..kurus n cantik pada pandangan diri kite sendiri..cantik ni subjektif..so ikut masing2..
