SeManisNye EpaL Ade RahsieNye

Petang...

arini mood cik fara nak berblog jerk..sebabnye cik fara tgh TENSION ngan pembacaan jurnal n buku berkaitan Training Need Assesment(TNA)...ha lupekan fasal ketensionan cik fara..ni nak share pasal semanisnye sebiji epal tu sbnrnye byk khasiat yg kite xtau...(klu yg jenis menggoogle tu lain la citer kan)..now habit cik fara plak makan epal setiap hari..hahha...ni cik fara search la ape yg berkaitan ngan sebiji epal tu...

kiut miut epal cik Fara

MENGURANGKAN KOLESTROL

Memakan sebiji epal atau meminum jusnya setiap hari sudah cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangakan kandungan kolesterol dalam badan. Kajian menunjukkan epal mengandungi elemen kesihatan phytonutrient yang boleh melambatkan pengoksidan kolesterol yang tidak baik. Satu proses yang berperanan dalam pertumbuhan penyakit jantung. Kanak-kanak yang memakan makanan segera dan kemudian memakan  epal atau meminum jusnya, ia sebenarnya menyeimbangkan kandungan zat dan mencegah berlaku lemak dalam badan.

MENGAWAL GULA DALAM DARAH

Fitonutrien dlm epal boleh membantu mengawal gula dlm darah melalui pelbagai mekanisme. Dalam sebiji epal mengandungi Flavonoid spt quercetin boleh merencat enzim  alpha amilase  dan alpha glucosidase yg membantu mememchakan karbohidrat kompelks kpd gula ringkas, Manakala  polyphenols mampu utk mengurangkan penyerapan glukosa dr saluran penghadaman utk merangsangkan sel2 beta pankreas utk mengeluarkan insulin melalui rangsanga reseptor insulin. Mekanisme polyphenols mampu mengwal gula dlm darah anda

MENCEGAH KANSER

Menurut kajian Dr.Lui. dlm "Natural Article" mengatakan bahawa kombinasi Flavanoid & Polyphenols membantu untuk mencegah kanser berikutan sifatnye yg anti-oksidan. Selain itu ia melindungi sel dan tisu daripada dimusnahkan oleh radikal bebas dlm badan kite..

MEMANJANGKAN USIA
Kerana sifatnye yg anti-oksidan maka dapat membantu utk memanjangkan umur kire-kire  10 peratus. so pasni u olss mkn la epal byk2 yerk

Kebaikan epal turut mendapat pandangan positif daripada pakar pemakanan di institusi kesihatan utama.

Menurut Pakar Diet Pusat Perubatan Prince Court, Tan Yen Sing, keunikan epal ialah, ia tidak mempunyai lemak, mengandungi kandungan nutrien dan serat termasuk anti-oksidan yang meningkatkan prestasi badan.

Kata Yen Sing, kajian juga menunjukkan bahawa epal juga baik untuk mengurangkan risiko sakit jantung dan kanser, lantas mengurangkan kolesterol darah.

Seorang lagi pakar pemakanan yang mengkhusus dalam penyelidikan buah, Prof. Madya Dr. Rokiah Mohd Yusof yang merupakan Pakar Pemakanan di Universiti Putra Malaysia juga berpendapat epal baik untuk kesihatan adn merupakan salah satu pilihan buah yang sesuai di pasaran.

''Saya menggalakkan orang ramai mengambil sekurang-kurangnya tiga hidangan buah sehari," kata Dr. Rokiah

kredit to: http://whfoods.org/genpage.php?tname=foodspice&dbid=15
              http://www.appleproducts.org/pr14.html

 P/S:Ingat tak dulu2 mase since at primary scool lg kite sllu dgr cikgu pesan dlm kelas Eng. Language:

" An apple a day keeps the doctor away"

jom follow cik fara mkn epal hari-hari...

Adab Berkawan

Monink...cik fara xleh tdo.so jari jemariku yg runcing bak hujung garfu ni gatai plak nak menekan papan kekunci lappy..hahahaha....alkisahnye...pernah la mengalami perkara camni,,,dalam berkawan xsumenye indah..ada suke  dan duke..ade manis madu ade pahit hempedu..(i xmkn hempedu u..)so dah 23 tahun cik fara hidup ni...bolehla share...beselah hidup di alam remaja(erm remaja lagikah???) orang mude darahnye sentiase cpt mendidih..mcm2 perkara berlaku either baik or buruk..Tips berkawan..

• Baik Budi PekertiCarilah kawan yg baik budi pekertinya..y??? ikut logik bahawa kite ni TERLALU LEMAH & CPT TERPENGARUH dgn ajakan kawan2..if ade yg dpt menangkis kawan2 ajak ke arah kejahatan or buat perkara yg xbaik..gua tabik sama lu la...Xslalah nk berkawan dgn kawan yg noty2 or degil but kite sbg kawan bertanggungjawab tuk menegur or menasihati yg "Perlu". jgn kite pulak yg terlebih NOTY nye..

• Bijak, berilmu or Mempunyai cite2Bukannya cik fara memilih berkawan..tapi atas dasar pengalaman..so cik fara nk ingatkan especially pd adik2 remaja nak berkawan tu biarlah dgn org yg bijak, ade ilmu n ade cite...klu kite tergolong bersama mereka insyallah kite dan mereka akan berjaya..bukan nk avoid kawan2 yg xbersekolah ke or ape ke..boleh berkawan..tpy kite yg ade pelajaran , ade ilmu kene bantu mereka...ingat..mereka yg xde citer2 susah tuk mencapai kejayaan sbb org yg xde citer2 ni akan leka dan lalai..mereka yg ade cter2 pula bersungguh2 tuk capainya..sedikit sebanyak dpt mempengaruhi diri kite ke arah kebaikan..SEYESLY I HATE NGAN ORG YG XMEMPUNYAI CITE2 N XNK IMPROVE THEIR LIFE..

• Jangan Mudah terlalu Mempercayai KawaNYes...kite jgn terlalu mudah nk caritakan hal yg terlalu peribadi pd rakan kite...Sebelum memceritakan kenelah pastikan yg kawan kite tu bukan jenis "mulut murai","noisy parker", "internet bergerak"..silap haribulan habislah citer peribadi u olss sampai pd orang lain...CIk Fara bg situasi la...contoh Aini berkawan baik dengan Aisha..mereka satu kelas...satu hostel..compete dlm pelajaran..so Aini pernah menceritakan kisah silam kenakalannye pd Aisha..1day..Aini dapat tahu ade org lain yg tahu akan perihal diri die..SO????...jawab sendiri la kan..apa yg cik Fara nk sampaikan "INGATLAH ORG YG TERDEKAT DGN KITE AKAN MUSNAHKAN KITE DAN AKAN MENJADI MUSUH"..so berhati-hati..

• Jujur dan Ikhlas BerkawanDalam hidup ini bak kate orang bagaikan roda..pastikan bile kite berkawan diri sendiri tu niat kene baik dan ikhlas..TERIMA KAWAN SEADANYA..baik kekurangan dan kelebihannya..jgn niat berkawan hanya tuk kepentingan diri sendiri.,Insyaallah jika kite ikhlas berkawan maka kawan kite pon ikhlas dalam perhubungan.WHAT U GIVE U GET BACK!!!

• Sentiasa Bersangka BaikApabila kite mendengar perkara yg xelok..kite perlu selidiki dulu..jgn bertindak terburu2 menyalahkan kawan kite..kene sentiasa bersangka baik..if xpuashati kene lah tanye tuan badan..minta penjelasan...jgan kite mendengar dr pihak orang lain.Kadangkala cerita yg disampaikan tidak benar dan akan merosakkan hubungan bersama kawan kite.BERSANGKA BAIK MENGELAKKAN PERGADUHAN!

ha..pasni check diri sendiri n check kawan2 u olss..heheh..enjoy ur life wif a good fred

Petua Tradisional Tuk Kurangkan or hilangkan Jerawat /Pimple

u olss...

Entry arini...cik fara nk share pasal petua tradisional nak cantik..alolo..hahha..bese la kan..klu gurls nk nampak cantik...yg man plak nk nampak hansem...erm tapy cantik ke hansem ke tu subjektif...erm susah nk nilai...dis time cik fara nak share tuk luaran punye..yg dalamman next entry la,,,cik fara nak share pasal nak rawat cara tradisional pasal jerawat or pimple...we feel uncomfortable n not confident in front of people if ade pimple kan!!! so u olss kene jage la muke tu..kene la rajin tuk cari alternatif..kadangkala bajet korang ciput kan,..sometime muke kite ni xsesuai paki produk2 yg sedia ade..y not u ols try cara tradisioanl..murah n bende yg ade kat umah...

HILANGKAN or KURANGKAN JERAWAT/PIMPLE:

Ambil kunyit hidup..then bakar..i mean just layur atas api sekejap..then parut..ambil dye punye hampas tu ltak kat muke atau tempat yg ad jerawat/pimple...buatlah seminggu 3 kali...hari2 pon xpe....seyes jerawat or pimple u olss kecut taw.

kalau xnk kunyit...boleh jugak gune serbuk kayu manis...erm zaman skrg dah moden derr...pegi "Giant" beli yg ready made punye....then ambik sikit + air pastu tepek kat muke korang,,,pesanan jgn byk sgt..sbb kayu manis ni panas,,,agak-agak sude...if x nty muke  u ols sbengkak or burn mak xtanggung u..jerawat sure kecut..

erm if xnak kunyit or kayu manis..boleh jugak guna bedak sejuk+limau nipis..ha..sape yg ade resdung sure muke korang gatai or merenyam sekejap..erm pastu ok..bedak sejuk ni dpt melicinkan kulit taw...

P/s: nak rajin buat selalu..klu mls..xde kesan...erm sbb cik fara amalkan cmni so skrg muke dah jarang ade pimple..sape yg muslim tu..selawat la dulu yerk...insyallah mslh jerawat akan berkurangan dan tiada lagi..